z twarogiem

1. śniadanie 7:15 3-4 kanapki z twarogiem półtłustym i z miodem na chlebie razowym płatki kukurydziane na mleku(niestety nie lubie owsianych) w ilości 1 talerz 2. II śniadanie 12:30 Chleb razowy do tego szynka z piersi indyka 3. obiad 15:00 talerz zupy pomidorowej z ryżem drugie danie: piersi kurczaka z ziemniakami i ogórkiem 4. przed treningiem [...]

[...] kupuje piersi powiedzmy po 300 gr w opakowaniu mam przeważnie 2 o tej samej wielkości więc szacuje , że waga 1 to około 140 uwzględniając jeszcze wagę opakowania :d . Z twarogiem podobnie kupujesz 250 z biedronki np chudego dzielisz na pół i masz około 100 (bez opakowania ). Jestem studentem 2 kierunków na polibudzie więc wiem jak to jest [...]

Hmm, Na drugiej przerwie jem makaron pelnoziarnisty z twarogiem poltlustym (niczego lepszego nie daje rady zrobić :/ , ale mi smakuje :) ) A godzine przed silownia (tez na przerwie prze ostatnia lekcja, bo do silowni ze szkoly mam z 500m ) jem placki jaglane [60 bialka jaj ubitego, 2 cale jaja + 40g platkow jaglanych - to mieszam i mam mase na [...]

[...] brązowy + pierś + warzywa i oliwa kolacja 19:00 1. torebka ryzu 2. rybka 3. jogurt 4. nektar pomaranczowy Za duża przerwa, to jest posiłek po treningu ? Jeżeli tak to zjedz tutaj ryż biały/makaron + pierś i owoc Posiłek przed snem 1. 2 jajka na miekko 2. twarozek wiejski 3. oliwa 4. jabłko Jajka na zamianę z twarogiem półtłustym + warzywa pzdr

[...] z obiadem?! - ryż biały / kasza / makaron + do tego jakieś mięsko i sos. - makrela / łosoś - jogurt - banan Kolacja: a) omlet + twaróg lub b) jajecznica c) kanapeczka z twarogiem i szczypiorkiem lub z jakimś serkiem. + do tego jakiś pomidorek z cebulką. - orzechy włoskie - warzywa. Mój trening. (również liczę na waszą pomoc co zostawić, co [...]

[...] sprzętu w domu nie mam ławeczke w prwadzie mam ale nic pozatym- to jak z tym ćwiczenia typu pompki brzuszki nic chyba nie pomogą? po treningu: kilka kanapek chleb razowy z twarogiem-chudym tak? jakaś czekoladka? kolacja: ryż z cynamonem? jabłka marchwi może troche jajko gotowane na sen: niewiem co?:/jogurt czy co proponujecie teraz w jakiś [...]

mmm bardzo apetycznie jak zawsze :) a desery z twarogiem/masą twarogową to moje ulubione dania :D

Nalesniki owsiane z twarogiem i bananem, na gorze smietanka kokosowa i truskawy :-) /SFD/2017/7/7/c66fa264c2d546ba86688a6ae7a165a9.jpg

[...] będzie wolniej wchłaniać i w efekcie w nocy organizm nie będzie "nadgryzał" mieśni, do płatkó mleka chyba zapomniałeś napisać i pierś kurczaka, zamieniaj czasem z twarogiem rybą żeby ci się ta dieta nie znudziła i carbo to nie posiłek potreningowy. Carbo pijesz zaraz po treningu, a max 45 min po treningu jesz posiłek potreningowy: [...]

na temat mleka powinno cos sie ukazac z Perfect Body osobiscie nie widze poza ekstremami jakiegos problemu z twarogiem jesli nie ma sie problemow z czasem wystepujacymi roznego rodzaju alergiami

[...] DODAJ RODZYNKI/SZUSZONE OWOCE DLA SMAKU EW.DODAJ MIOD I NAPEWNO BEDA NIEBO LEPSZE skalar. napisał mi, że razowy z miodem będzie ok. chyba ze powiedzmy 3 kromki z miodem, 3 z twarogiem, no i dodam troche orzechów i rodzynek?? SPROBOJ OWSIANE Z RODZYNKAMI+ORZECHY+ODROBBINA MIODU ORAZ TWAROG. do szkoły nie będe nosił orzechów, bez przesady MI , to [...]

[...] mięso, ryba (chyba, że wchodzą w skład obiadu) lub białko ostrowia Potreningowy: Ryż+tuńczyk lub pierś z kurczaka, natomiast w dni nietreningowe kasza może być? Noc: Jajka z twarogiem na zmiane godzine przed snem MOże takie coś być?? Oceniajcie, jeżeli bedzie dobrze to bierzemy sie za wyliczenia Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-11 [...]

Około 7.00 - Śniadanie -płatki owsiane z mlekiem 0,5% -3 jajka W godzinach szkolnych 8-15 Śniadanie II -kanapki z twarogiem (co można dodać do kanapki żeby nie był taki suchy) Około 15.30- Obiad -100g ryżu -100g piersi z kurczaka -dodatkowo oliwa z oliwek Około 18.00 - Obiad II -100g ryżu -100g ryby około 20.30 - Kolacja -50g tuńczyka [...]

[...] Filet z piersi kurczaka 200g pieczona w piekarniku, ryż brązowy 100g, surówka z marchwi i jabłka jogurtem i natka pietruszki 250g + oliwa, sok grejpfrutowy 150g (wycisnięty ze swiezych owocow) IV posiłek Galaretka z ryby z cytryną 200g, pieczywo razowe 80g,masło 10g, warzywa V posiłek Makaron durum 80g , z twarogiem 150g, oliwa, warzywa pozdr

[...] typu jakis drób albo ryba z ryzem brazowym i warzywa, następnie wychodze do pracy ok 17 zjadam drugą częśc obiadu czyli to samo, pod wieczor jakis makaron pelnoziarnisty z twarogiem i owocami np malinami, a na kolacje czyli ok 24 serek wiejski i albo inny owoc, wracam z pracy ok 3 wale bialko i ide spac. I mniej wiecej codziennie takie posiłki [...]

[...] 2ml raz na tydzien 8 ampulek pierwszy zastrzyk 1ml jak i rowniez 1 zakonczylem cykl. Oczywiscie szereg suplementow gainery, pilem rowniez carbo. Dieta 1posilek- 3 kanapki z twarogiem i wedlina, dwa jajka na twrdo,maslanka, sok porzeczka 2posilek- ryz z filetem z kurczaka 3posilek kasza gryczana z kotletem schabowym 4-posilek mintaj smazony [...]

dzieki, ale nie lubie keczupu z twarogiem, probowalem tez z musztarda i majonezem, but nananaannaaaah

jasne ze odzywki sa drozsze liczylem to juz na paru forach i zawsze nawet najtanszy mass xxl byl drozszy od prostego ryz z twarogiem to raz a dwa masa idzie a wynika to z tego ze kolesie jedza duzo a gainer daje im te 500kcal dodatkowo

[...] 15:00 Obiad 200g ryżu, piers z kurczaka, 2 łyzki oliwy z oliwek, sałatka warzywna 16-17 trening 18:00 200g makaronu , jajecznica z 2 jaj, surówka 20:00 5 kromek chleba z twarogiem, oliwa z oliwek, pomidor przed snem twaróg + oliwa z oliwek Co sądzicie o tej diecie ?? co należy poprawić? Wiem ze trudno bedzie mi nabrac masy, ale musze [...]

Nie no oczywiscie ze nie jadam tak na sucho tylko staralem sie wypisac glowne produkty z tego wzgledu ze np do platkow z owocami dodaje wody i to miksuje i wypijam do makaronu z twarogiem dodaje lyzeczke masla i tak jak napisalem albo papryka abo pomidor a w posilku 3i3